Новая глава
начинается
с опоры ✦

Бережный путь от боли после расставания – к внутренней опоре и возвращению к себе.

Начать программу Узнать, что внутри

♙ Доступ к материалам сразу после оплаты

Возвращаем тебя к себе

Лекции

Психология отношений, самооценка и личные границы.

Практики

Упражнения и техники для восстановления внутренней опоры.

Медитации

Аудио практики для спокойствия и эмоционального баланса.

Сообщество

Поддержка и понимание в безопасном женском сообществе.

Возможно, ты уже знаешь,
что отношения закончились.

Но внутри ещё так много вопросов.

«Почему он так поступил?»

«А вдруг всё ещё можно вернуть?»

«Почему мне всё ещё так больно?»

«Как перестать думать об этом?»

Расставание заканчивает отношения, но не выключает чувства одним нажатием кнопки.

Тебе не нужно заставлять себя забыть.

Важно постепенно вернуть себе себя.

Эта программа для тебя, если…

01

Тебя тянет написать ему, проверить соцсети или узнать, что происходит в его жизни.

02

После измены или предательства ты снова и снова сравниваешь себя с другой женщиной.

03

Ты ловишь себя на мысли: «Почему меня оказалось недостаточно?»

04

Даже после всего, что произошло, ты скучаешь по нему и временами хочешь всё вернуть.

05

Тебе сложно доверять себе – своим чувствам, решениям и тому, чего ты действительно хочешь.

06

Ты боишься остаться одна – и пока не представляешь, как может выглядеть жизнь дальше.

Тебе не нужно быть готовой
начать новую жизнь. Достаточно быть готовой
сделать первый шаг.

СПОКОЙНЕЕ СИЛЬНЕЕ БЛИЖЕ К СЕБЕ

ПУТЬ ПРОГРАММЫ

Как мы будем
возвращать себя себе

01

Понять, что с тобой происходит

Разобраться в своих чувствах и реакциях – и перестать требовать от себя «уже прийти в норму».

02

Прожить то, что болит

Дать место злости, обиде, страху и разочарованию, не позволяя им занять всю твою жизнь.

03

Ослабить связь с прошлым

Постепенно выходить из мыслей по кругу, ожидания, контроля и эмоциональной зависимости.

04

Вернуть опору на себя

Восстанавливать самооценку, границы, доверие к себе и своим решениям.

05

Начать смотреть вперёд

Снова замечать свои желания, строить планы и чувствовать, что впереди есть жизнь – твоя.

Что внутри программы

01

Когда тело живёт в режиме выживания

02

Что со мной происходит? Горевание, чувства после развода

03

Страх будущего и тревога

04

Обида на бывшего: как перестать быть связанной с ним

05

Злость и агрессия: как вернуть себе силу, не разрушая себя

06

Вина после развода: где моя часть, а где чужая ответственность

07

Вина перед детьми: как перестать наказывать себя за развод

08

Стыд после развода: когда история брака становится ударом по самоценности

09

Измена: что я чувствую и почему

10

Выход из иллюзий: когда рушится картина мира, за которую ты держалась годами

11

Мой вклад имел значение

12

Самоценность

13

Почему я всё ещё скучаю?

14

Незавершённая история: как поставить точку без его участия

15

Формирование опоры: внутренние и внешние ресурсы

16

Будущие отношения: какими я их вижу

Жизнь не идёт по модулям. Поэтому тебе не обязательно идти по ним тоже.

Программа остаётся с тобой, чтобы ты могла возвращаться к нужным материалам в своём темпе.

Видеолекции

Практические
задания

Медитации

Доступ с любых
устройств

1

Если сегодня снова накрыло

→ открой практику для этого состояния.

2

Если не можешь перестать проверять его соцсети

→ перейди к теме эмоциональной зависимости.

3

Если мучает вопрос «почему я недостаточно хороша?»

→ открой блок о самооценке.

4

Если тяжело уснуть

→ включи медитацию.

5

А когда появятся силы

→ двигайся дальше.

Мы создали «Клуб Бывших Жен»,
потому что знаем этот путь не только в теории.

Екатерина

Соавтор проекта

Прошла через расставание, измену и предательство – и путь восстановления после них. Личный опыт стал основой для создания пространства, в котором женщина может не просто пережить случившееся, а постепенно вернуть себя.

Мы обе знаем, каково оказаться
по эту сторону отношений.

И создали программу, которую
когда-то хотели бы иметь рядом сами.

✦

Ирина

Психолог · соавтор проекта

Психолог, которая сама прошла через развод, измену и предательство. В программе её профессиональные знания соединяются с личным пониманием того, как этот путь ощущается изнутри.

“

После уроков и медитаций мне стало гораздо проще понять, что со мной происходит. Они помогают остановить бесконечный круг мыслей, разложить свои чувства по полочкам и постепенно направить внимание туда, куда нужно.

Особенно понравилось, что здесь нет призыва «просто отпустить и жить дальше». Ты начинаешь понимать, почему тебе сейчас так сложно — и что с этим можно делать.

Анастасия · 25 лет

“